Alles was die Seele braucht, sind ein paar Tage am Meer: Flamenco- und Pilates-Ferien in Ahrenshoop (Ostsee) vom 28. Juni bis 2. Juli 2021

Auch 2021 bin ich wieder in Ahrenshoop und lade Euch ein - mit den perfekten Sommer-Zutaten: Sommer, Sonne, Strand und dazu Flamenco und Pilates!

Pilates Training (für alle):

Pilates Training is eine ideale Trainingsform, um Deine Tanz- oder Sportart zu unterstützen. Außerdem erhöht es die Rumpfstabilität, verbessert die Körperwahrnehmung, die Haltung und die Koordination. Es reduziert Dein Stresslevel, beugt Rückenschmerzen vor und unterstützt die Rehabilitation.

Flamenco (für Anfänger o. Vorkenntnisse bis Mittelstufe)
In diesem Kurs werden wir uns mit der Hand- und Armführung, der typischen Körperhaltung und rhythmischen Übungen beschäftigen.
Mein Unterricht ist körpergerecht aufgebaut und beginnt mit einem sanften Training. Anschließend arbeiten wir kleine Kombinationen, die hinterher zu einer Choreographie zusammengesetzt werden. Diejenigen von Euch, die schon länger Flamenco tanzen, werden entsprechend mehr gefordert.

Unterkunft:

Die bucht jeder selbst, damit jeder da wohnt, wo er möchte! Wer ohne Auto kommt, sollte möglichst nahe an Ahrenshoop wohnen.

Bitte die Unterkünfte SELBST und so FRÜH WIE MÖGLICH buchen! Es ist Hauptsaison!

Investition: 

Pilates: 80 € (5 x 60 Min.), Flamenco: 135 € (10 x 60 Min.), beide Kurse: 200 €

Mindestteilnehmerzahl pro Kurs: 7.

Brustkrebs ist eine die Existenz erschütternde Erfahrung für die Betroffenen. Das Vertrauen in den eigenen Körper, das Körpergefühl an sich, das Selbstbewusstsein – all das geht verloren. Tanz, und im Speziellen Flamencotanz kann eine Möglichkeit sein, sich dem eigenen Körper wieder anzunähern.

Der Flamenco entstand in Andalusien und wurde maßgeblich von den Calé, den spanischen Zigeunern, beeinflusst und weiter entwickelt. Der Flamenco galt und gilt ihnen auch heute noch als Ventil, um ihren Schmerz und ihre Trauer, aber auch um ihre unbändige Lebensfreude auszudrücken.

Zum Flamenco gehört die „stolze Haltung“. Die Körperhaltung beeinflußt die Psyche und umgekehrt.

Oft erfahren Anfängerinnen im Flamencotanz, wie sie sich durch die aufrechtere Körperhaltung auch psychisch positiv verändern. Ihr Sebstbewusstsein steigert sich. Sie trauen sich mehr zu. Das können Brustkrebs-Betroffene ganz bewußt für sich nutzen.

Die flamencotypischen Handbewegungen können außerdem den Lymphfluss in den Armen positiv beeinflussen.

Flamenco ist aufgrund seiner Entstehungsgeschichte regelrecht prädestiniert dafür, den Betroffenen den Raum und die Möglichkeit zu geben, sich mit seiner Hilfe mit den Gefühlen während der Krankheit auseinanderzusetzen.

In Absprache mit Patientinnen, Patientenbetreuern und Gynäkologen habe ich ein entsprechendes Unterrichtskonzept entwickelt, das auch auf mögliche Probleme wie z.B. Knochenschmerzen aufgrund der Chemotherapie eingeht.

Der Unterricht beginnt mit einem speziellen Aufwärmtraining, in dem es vorrangig um die Haltung geht. Hier helfen Übungen aus dem Pilates Training zur Vorbereitung und im weiteren Verlauf der Aufbau einer körpergerechten flamencotypischen Körperhaltung sowie spezifische Bewegungen wie die Hand- und Armführung.  Anschließend stehen Rhythmik und choreographische Sequenzen im Fokus sowie eine Herangehensweise mit Ausdruck zu tanzen.

Das Konzept wurde bereits in Zusammenarbeit mit dem Verein „Aktiv gegen Brustkrebs e.V.“ in die Praxis umgesetzt und wird seit 2014 regelmäßig einmal im Jahr als Workshop an der Reha-Klinik Ahrenshoop und seit 2020 auch in "Die Revierinitiative" in Gelsenkirchen angeboten. Weitere Workshops sind bereits in Planung.

Aktuelle Termine: zur Zeit in Planung.

Bei Fragen, Anregungen oder für Buchungen freue ich mich über eine Nachricht: