Pilates-Training
Ganzheitliches Körpertraining für Körper, Seele und Geist


Was ist Pilates-Training?
Diese einzigartige Trainingsform wurde in den 20er Jahren des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubert Pilates entwickelt. Es ist eine einmalige Verbindung von Training für Körper und Geist. Die Kombination von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit, Spannung und Entspannung stehen im Mittelpunkt aller Pilates Übungen.
Die Konzentration und die präzise Ausführung entspannen den Geist.


Was ist Polestar Pilates?
Mit großer Wertschätzung der ursprünglichen Lehre Pilates und fundiertem Wissen ist Polestar Pilates um zeitgemäße Trainingskonzepte und aktuelle Erkenntnisse der Anatomie, Biomechanik und Physiologie erweitert.

Was passiert beim Pilates-Training?
Das Training kräftigt und stärkt die Körpermitte, hierbei liegt das Hauptaugenmerk auf der tiefen Rumpfmuskulatur. Gleichzeitig wird die Wirbelsäule verlängert und, wie alle anderen Gelenke auch, mobilisiert und gestärkt. Das verleiht dem Körper insgesamt eine verbesserte, dynamische Stabilität, die ein freieres Bewegen der Gelenke ermöglicht.

Polestar Pilates-Training erhöht die Rumpfstabilitätund dadurch die Knochendichte

  • verbessert die Körperwahrnehmung
  • verbessert die Haltung
  • verbessert die Koordination
  • reduziert das Stresslevel
  • reduziert Verspannungen
  • beugt Rückenschmerzen vor
  • unterstützt die Rehabilitation
  • unterstützt als alternative Trainingsmethode Ihr Tanz-training und Ihre Sportart

Polestar Pilates ist anerkannt durch die PMA (Pilates Method Alliance)
und Mitglied im Dachverband Deutscher Pilates-Verband


Gruppentraining:
kleine Gruppen (5 – 12 Personen)
individuelle Betreuung
intensives Training
Spaß
Training mit Gleichgesinnten
Jeder lernt von jedem
Kurse: s. Kalender


Personal Training:
das Training wird speziell auf die/den Trainierende(n) ausgerichtet
individuelles Eingehen auf besondere Voraussetzungen
besonders empfehlenswert im Anschluß an eine Rehabilitation
besonders zu empfehlen im Anschluß an die Physiotherapie nach Bandscheibenvorfällen und anderen Rückenproblemen
Termine nach Vereinbarung


Antinéa teaches Pilates Mat Training.

Antinéa is member of The German Pilates Association